[스크랩] 효과를 보려면 얼마나 먹어야 되죠

조상기벌꿀 2011. 3. 20. 10:09

 

* 프로폴리스 얼마를 섭취해야 효과가 있나요?

1) 건강기능식품법에 의한 프로폴리스 1일 섭취량은?

하루 섭취량(1일) : 총플라보노이드 기준 16∼17mg이다.

- 프로폴리스(총플라보노이드 1.0% =10mg/g)제품 :

 

1일(하루) 1.6∼1.7ml(=cc)이다.

- 성인기준 하루(1일)에 프로폴리스 1.6∼1.7ml(=cc) 섭취는

누구나 먹어도 몸에 무리가 되지 않은 일반적인 양이다. 이 양은 예방차원  섭취량

 

- 농가제품(총플라보노이드 0.5%=5mg/g)은 3.2∼3.4 ml(=cc)이다.

(프로폴리스 함량(농도)의 기준 물질 : 플라보노이드)

 

2) 플라보노이드 1일 권장섭취량은 1∼2g/day 이다. (식사를 통하여 섭취하는 양까지 포함)

 

3) 생리활성(건강개선 및 질병치료 보조)을 위한

1일(하루) 프로폴리스 섭취량은 총 플라보노이드(Total flavonoids) 기준 : 23∼30mg이다.

- 프로폴리스 제품(총 플라보노이드 1.0%)기준 : 2.3∼3.0ml(=cc)이다.

- 농가 제품(총 플라보노이드 0.5%) 기준 6ml(=cc)이다.

 

- 식이요법 적용

. 가장 많이 사용하는 방법

. 건강증진 대부분의 만성질병에 적용

 

4) 통증질환

프로폴리스 제품(총 플라보노이드 1.0%= 10mg/g)

: 6ml(=cc)전 후/day(하루)

농가 제품 : 12ml 전후 /day

 

5) 암, 통증질환 등

프로폴리스 제품(총 플라보노이드 1.0%=10mg/g)

: 9ml ∼ 17 ml(=cc) /day(하루) / 섭취량의 기준은 몸무게 60kg을 기준 하였음

(섭취량은 개인 체질에 따라 변화 됨) 

 

* 섭취시 주의 사항

- 벌꿀 등의 봉산물을 한 번도 먹어본 경험이 없는 사람은

제품(총플라보노이드 1.0%: 이하 제품) 약 1∼2ml(=cc)를

생수 500ml(작은 병)에 희석하여 하루 동안 섭취

   

- 같은양을 먹어도 진하게 섭취 하면 역작용(알레르기)이 일어날

확률이 높고, 연하게 희석하여 섭취하면 역작용이 거의 없음

(일종의 동종요법 원리)

 

- 어느 정도(15일 이상섭취) 적응이 되면 서서히 진하게 섭취

   

- 소화력이 약한 사람은 연하게 희석하여 섭취

(예. 하루 2ml를 섭취할 경우 : 일반인 물 100ml,

소화력이 약 한 사람은 물 200∼300ml에 희석)

 

- 희석하여 장기 보관 하면서 섭취하는 경우

: 가능한 생수 사용,

매실. 야채효소 등의 산성용액에 혼합금지

(바로 섭취하는 경우는 관계없음)

 

출처 : 카페 산마루

글쓴이 : 비엔노봉방